Техники самогипноза являются очень востребованными в саморегуляции человека и в тоже время самыми сложными в освоении. Самогипноз определяется как самовнушение в состоянии транса. Практически все представленные в свободном доступе техники самовнушения и самогипноза не имеют должного эффекта и вызывают разочарование у пользователей. Возникает закономерный вопрос: почему рекламируемые или пропагандируемые техники самогипноза, медитации, саморегуляции не дают стойких результатов? Ведь овладев техниками самогипноза человек получает неограниченные ресурсы активного управления своим подсознанием, может предотвращать появление психосоматических нарушений, развивать творческие состояния и ресурсы, эффективно преодолевать стресс, моделировать свои шаблоны мышления и поведения, регулировать эмоции, повышать активность, стимулировать ресурсные состояния, улучшить обучаемость и многое другое! Что же мешает овладеть методами аутотренинга, аутогенной тренировки или других интерпретаций самогипноза?

Во первых человеку желающему освоить самогипноз и саморегуляцию нужно получить знания о области механизмов внушения и психофизиологии высшей нервной деятельности. Затем узнать какие глубины транса (измененных состояний сознания) существуют и как отличить в какие он погружается через те или иные техники самогипноза. В 1941 году отечественным ученым Евгением Севастьяновичем Катковым на основе учения И.П. Павлова была создана самая удобная и научно обоснованная классификация глубины гипнотического транса. Опираясь на стадии и степени вышеприведенной классификации можно понять на какой глубине транса вы находитесь занимаясь техниками медитации, самогипноза, саморегуляции. Далее следует разобраться и понять чем самогипноз отличается от саморегуляции. Выяснить как формулировать самовнушение и создавать аффирмации под индивидуальные свойства личности и запроса.

Специально для решения этих задач мной разработан авторский курс - Основы самовнушения. Научись управлять собой! В нем я простым языком и в доступном для восприятия психолого-педагогическом формате обучаю психофизиологии феноменов транса и внушения, способам восприятия информации, ее обработки психикой и отражение в памяти. Мной открыты и апробированы на многих экспериментах в течение трех лет авторские способы построения формул самовнушения (аффирмаций) которые имеют реальные результаты! Я обучаю авторским методам работы с эмоциями и страхами, принципам мотивации в достижении результатов и многому другому, что необходимо каждому, кто хочет обучиться самогипнозу и саморегуляции. Это базовый фундамент, не ведая которого не возможно получиться реально мощных результатов в самогипнозе.

Каждый человек уникален, а значит подбор лучшего варианта самогипноза, аутогенной тренировки и саморегуляции осуществляется индивидуально! Визуалу легче работать через воображение и представления, Кинестетику будет проще с концентрацией на ощущениях: идеомоторика, автоматическое письмо, генерация ощущений тепла и расслабления. Аудиалу легче повторять мысленно формулы самовнушения или использовать аффирмации в аудиозаписи своим голосом на диктофон!

Именно от индивидуального подбора под внутренние способности восприятия и обработки информации человеком, осуществляется подбор оптимальных методов самогипноза и аутотренинга! Прежде чем приступать к самовнушению, саморегуляции или аутопсихотерапии нужно обучиться и выработать стойкие навыки вхождению в состояние транса найдя оптимальный способ подходящим непосредственно вам. Как это сделать и какие есть способы самогипноза, аутотренинга, аутогенной тренировки и многое другое отражено в моем авторском онлайн курсе: Саморегуляция - обучение самогипнозу.

В авторском курсе Самогипноза, отражены все самые сильные методы аутотренинга в научном формате, некоторые из них я оптимизировал экспериментально на высококвалифицированных спортсменах и изложи на Международных конференциях.